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下面附上一則新聞讓大家了解時事
生酮飲食速瘦傷身 易復胖
記者陳金龍/台中報導
一名 28歲電腦工程師身高 180公分,因暴肥體重近百公斤,嚴控不吃碳水化合物的生酮飲食 1個月,還自製高油脂的防彈咖啡喝,瘦了 10公斤,令親友羡慕不已,想要仿效。台中榮總營養室主任謝惠敏認為,生酮飲食易產生酮酸,速瘦但有健康風險,不適合長期執行,且復胖率高。
謝惠敏說,生酮飲食法強調每天以高油脂、極低量碳水化合物的飲食法降低胰島素分泌,透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖,也快速減掉體內水分,減重效果明顯,但副作用也大,包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘,甚至脫水等,易產生酮酸傷身,且一旦回復正常飲食,復胖機率非常高。
這名工程師表示,前陣子因工作壓力大,沒時間運動,體重飆到近百公斤,雖然有節食,但都瘦不下來,他上網發現時下最夯的生酮飲食可以快速瘦身,他戒掉吃米飯、麵、麵包等碳水化合物,水果也只能吃一點點,朋友是營養師,也因此瘦了 6公斤,他因此向朋友請益後,開始執行。
他指出,剛開始很辛苦,他每餐都要吃飯,要做很大調整,另外,水果也有限制,像葡萄最多吃 3顆,他也都不碰,改成以肉類為主食,搭配蔬菜,還要喝很多水,他還自製以黑咖啡加椰子油、奶油的防彈咖啡當早餐,果真一個月減 10公斤,感覺整個人變輕鬆,他持續吃生酮飲食。
中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元認為,應避免過於激烈傷身,要均衡飲食,搭配運動,持之以恆,才不會出現溜溜球效應,愈減愈胖。
軍人年改放緩 賴:與繆過世無關
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「軍人年金改革不設天花板,這是不是因退役上校繆德生意外往生,蔡政府端出來安撫的空話?」國民黨立委蔣乃辛13日引用退輔會主委邱國正的發言,在立法院質疑,政府應言而有信,不能到最後什麼都沒有。行政院長賴清德說,「軍人年改法案的討論本就『特別優惠』,不會因事件而釋放一時利多,邱主委的想法將在年改小組中討論。」
軍人年金改革是民進黨新會期的最優先法案,反對「溯及既往」的退役軍人們在立法院外「埋鍋造飯」1年多無政府高官聞問,遂不滿地在2月27日發動衝撞立法院陳抗,卻不幸釀成退役繆上校往生意外,蔡政府遂緩下年改腳步,副總統陳建仁更將在15日二度邀綠委再溝通。
蔡政府的軍人年改版本中,服役滿20年的起支俸率為50%,為鼓勵將官久任,每多服役1年的中將以下官士兵均每年增2.5%、上將為2%,最高可達90%,但此版本卻讓多位綠委質疑有「獨厚高官」的疑慮,因此主張要調降將級退役軍人的天花板。但新任的退輔會主委邱國正卻不太贊同軍人年改設置天花板,他認為在一個單位待久了,退休俸率一定會較高,只需要探究其中原因就可排除獨厚高官的質疑。
「邱主委認為不適合設置天花板的說詞,是否因為繆上校陳抗往生,蔡政府才軟化立場?」蔣乃辛13日在立法院表示,前行政院長林全開始研議軍人年金改革法案,但卻行文國防部、教育部與勞動部等部會,要求加強宣傳「不公義年金,一定要改」的公文,等於是以階級鬥爭處理軍人年改,這是非常不好的方式,也引起退役軍人不滿。
蔣乃辛說,「我不希望邱主委『不設天花板』的說法,只是政府為了安撫退役軍人們的情緒,到最後版本卻依然未改,政府說話要有誠信,必須取信於民。」
「軍人年改法案,不會因為繆上校的事件而釋放一時利多。」賴清德表示,政府基於國軍一身戎馬、功在國家,在討論法案時本就特別禮遇,而政府須照顧退休軍人同胞的生活是無庸置疑的,但詳細法案內容還需要讓年改小組好好討論,秉持合情、合理及衡平性的原則,邱主委的不設天花板構想,相信在年改小組中會有所討論。
邱國正解釋,設置天花板可能會造成公平性的爭議,「以中校為例,在軍中待21年退伍,與待24年退伍,兩者的提撥率也不同,定是24年退伍的中校繳得多,若有天花板的話,會造成2人領年金的相關爭議。」他也曾對外表達,若溝通順暢,希望3月底能將軍人年改法案送到立法院,並同步公教年改法案,在7月1日一起上路。
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